都島で「肉離れ・筋肉のケガ」にお悩みの方へ
肉離れ（筋肉のケガ）でお困りではありませんか
- 運動中に、ふくらはぎや太ももの後ろが「ブチッ」と痛くなった
- 走る・ダッシュ・ジャンプでズキッとして力が入らない
- 歩くたびに痛みが出て、階段や通勤にも支障がある
- 「軽い筋肉痛かな」と放置したら、かえって長引いてしまった
- 昔やった肉離れがクセになり、同じ場所を何度もケガしてしまう
- 試合や大会が近く、早く復帰したいが再発も怖い
ひとつでも当てはまる方は、都島駅前整骨院に一度ご相談ください。
肉離れはただの筋肉痛ではなく、筋肉の繊維が傷ついた「筋損傷」です。適切な対応をせずに無理をすると、慢性的な痛みや再発、パフォーマンス低下につながることがあります。
当院の施術で“再発しにくい身体づくり”までサポートします
都島駅前整骨院では、痛む部分を強く押したり、いきなり無理に伸ばしたりするような施術は行いません。肉離れは、急性期に刺激を入れすぎると回復の妨げになることがあるからです。
当院では、
- 受傷状況（どの動きで、どこが、どれくらい痛むか）
- 競技・ポジション・練習量、復帰希望時期（大会日程など）
- 歩き方・姿勢・股関節や足首の硬さ、筋肉の張り・左右差を丁寧に確認し、今の回復段階と目標を整理します。
そのうえで、急性期は患部に負担をかけない範囲で周辺の緊張を整え、回復期には可動域・筋力・柔軟性のバランスをみながら、復帰に向けて動きを少しずつ広げていきます。
肉離れが起こる主な原因と、長引きやすいパターン
肉離れはダッシュやジャンプなどの急な動きで、筋肉が強く引き伸ばされて筋繊維が損傷して起こります。特に多いのは、太ももの裏（ハムストリング）、ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）、太ももの前（大腿四頭筋）などです。
起こりやすい背景としては、
- ウォーミングアップ不足（筋肉が冷えて硬い状態で急に動く）
- 柔軟性不足・筋力バランスの乱れ（股関節や足首の硬さも含む）
- 疲労の蓄積・オーバーワーク（回復が追いつかないまま続行）が重なりやすいです。
「痛いけど動けるから」と早期に全力ダッシュへ戻すと、傷ついた筋繊維が回復しきらず、同じ場所をくり返し痛める原因になりやすいので要注意です。
都島で肉離れにお悩みなら、早期回復と再発予防を一緒に
都島駅前整骨院では、痛みの軽減だけで終わらせず、再発しにくい身体づくりまでをセットで考えます。
ご自宅でできるストレッチや軽い筋トレ、ウォーミングアップ・クールダウンのポイント、競技特性に合わせた注意点もお伝えし、「同じ場所をまたやる」を減らすことを目指します。
※受傷直後から歩けないほど痛い、明らかな凹みが触れる、腫れと内出血が強い、叩かれたような感覚で力が入らない場合は、筋断裂などの可能性もあるため、まず整形外科での検査を優先してください。
「できるだけ早く、でも安全に戻りたい」その気持ちに合わせて、都島駅前整骨院がサポートします。
