都島で「寝違え・首が回らない」つらい症状にお悩みの方へ
寝違えで「首が回らない」「動かすと激痛」にお困りではありませんか
- 朝起きた瞬間、首がビキッと痛んで左右を向けない
- 首から肩にかけてズキズキ・ジンジン痛みが残っている
- 上を向く・振り返る動きで強い痛みが走る
- デスクワークやスマホで首の痛みと肩こりが悪化する
- 寝違えを繰り返し、首こり・頭痛・目の疲れも気になる
- 湿布や自己流マッサージではなかなか変わらない
寝違えは「寝相が悪かっただけ」と思われがちですが、実は普段の姿勢や首肩の硬さ、
疲労やストレスが重なって起きることが多い症状です。
首の筋肉や靭帯が急に炎症を起こしたり、筋膜が強く緊張したりすると、
首がほとんど回らない、動かすと鋭い痛みが走るといった状態になることがあります。
都島駅前整骨院にも「仕事や運転に集中できない」「寝違えがクセになっている」というご相談が多く寄せられています。
つらさが長引く前に、いまの状態を整理して負担の原因を見つけることが大切です。
当院の施術で寝違えを繰り返さない首・肩まわりへ
寝違えが起きているとき、痛む首だけを強く揉んだり、無理に回したりすると、かえって痛みが増したり長引いたりすることがあります。
急性期は炎症が絡むことも多いため、負担をかけない施術が重要です。
都島駅前整骨院では、首を無理にひねったりボキボキ鳴らすような矯正は行いません。
肩・肩甲骨・背中・胸まわりなど、首を支える土台の緊張をやさしくゆるめ、楽な体勢で少しずつ全体のバランスを整えていきます。
症状が落ち着いてきたら、姿勢のクセ（猫背・ストレートネック傾向など）や背骨・骨盤のバランスも確認し、
再発しにくい身体づくりを目指します。
寝違えが起こりやすい原因について
寝違えの背景には、次のような「首に負担が集中しやすい条件」が重なっていることが多いです。
- 姿勢のくずれ：長時間のうつむき姿勢、スマホ首、猫背・巻き肩
- 枕・寝具の不一致：高すぎる／低すぎる枕、横向き・うつぶせが多い、寝返りしにくい環境
- 疲労・ストレス・冷え：首肩がガチガチ、寝冷え、緊張が抜けず自律神経が乱れやすい
こうした状態だと、睡眠中のちょっとした姿勢のズレでも首まわりに無理がかかり、寝違えが起きやすくなります。
※なお、腕や手の力が急に入りにくい、強いしびれが増える、事故や転倒後の痛み、高熱・激しい頭痛やめまい吐き気を伴う場合は、まず医療機関（整形外科・脳神経外科など）での診察を優先してください。
都島駅前整骨院で首の痛みを改善し、安心して朝を迎えましょう
当院では、首の可動域（どこで痛いか、どこまで動くか）だけでなく、肩甲骨や背中の動き、姿勢、日常でよく取る姿勢（PC・スマホ・家事など）まで確認し、負担の原因を探します。そのうえで、炎症に配慮したやさしい施術と、生活に合わせたセルフケアをお伝えします。
寝違えは一時的なものに見えて、首こりや姿勢のクセが残っていると再発しやすい傾向があります。首・肩・背中の緊張を整え、身体の使い方を見直していくことで、「痛みの出方」や「繰り返す頻度」が変わってくる可能性は十分にあります。
都島で寝違え・首の痛み・首こりにお悩みの方は、まずは今の状態を一緒に確認するところから始めてみませんか。
