都島で「目の疲れ・眼精疲労」にお悩みの方へ
目の疲れ・眼精疲労にお困りではありませんか
- 夕方になると目がショボショボして、ピントが合いにくい
- パソコンやスマホのあと、目の奥がズーンと重い
- 目の疲れから頭痛・肩こり・首こりがつらい
- 目薬やサプリを試しても、その場しのぎに感じる
- まぶたが重い／かすみ目・ドライアイが気になる
- 休日も疲れが抜けず、やる気が出ない
眼精疲労は「目を使いすぎただけ」と思われがちですが、
実は首・肩・姿勢・自律神経の乱れが重なって起こることも多い症状です。
画面を見る時間が長い現代では、うつむき姿勢が続き、首の付け根から肩甲骨まわりが固まりやすくなります。
その結果、目だけでなく頭や肩までつらくなり、「休んでも回復しない」状態へ進んでしまうことがあります。
都島駅前整骨院には、都島エリアのデスクワーカーの方や、スマホ・タブレットを長時間使う方からご相談が多く寄せられています。
当院の施術で“目が疲れにくい身体”へ
眼精疲労がつらい方ほど、首の付け根〜肩甲骨まわりがガチガチで、猫背やストレートネック傾向、背中や胸の硬さが見られることが少なくありません。こうした状態が続くと、呼吸が浅くなり、血行も滞りやすく、目の疲れが抜けにくい土台ができてしまいます。
都島駅前整骨院では、ボキボキ鳴らす矯正や強いマッサージは行いません。
首・肩・肩甲骨まわりをソフトにゆるめ、胸が開きやすく呼吸がしやすい姿勢へ整え、背骨・骨盤のバランスを調整して「頭を支えやすい状態」を作ります。目だけを集中的に触るのではなく、全身から目をサポートする土台づくりを重視しています。
眼精疲労の原因について
眼精疲労は、休めば回復する一時的な疲れ目と違い、休んでも改善しにくく、頭痛・肩こり・吐き気・だるさなど全身症状が続くのが特徴です。背景には、次のような要因が重なりやすいと考えられます。
- パソコン・スマホの長時間使用：近距離で見続ける、まばたき減少、うつむき姿勢の固定
- メガネ・コンタクトの不一致：度数のズレ、乱視・老眼の変化、作業距離に合わないレンズ
- ストレス・睡眠不足・自律神経の乱れ：血行不良 → 筋肉のこり → 目の疲れ・頭痛の悪循環
※片目だけ急に見えにくい、視野が欠ける、強い眼痛・充血、二重に見える、突然の激しい頭痛や吐き気・めまいを伴う場合は、整骨院ではなく眼科・脳神経外科など医療機関での検査を優先してください。
都島駅前整骨院で眼精疲労を整え、クリアな毎日へ
当院では、どんな作業でつらくなるか、頭痛や肩こりの有無、睡眠やストレス状況などを丁寧に伺い、首・肩・背中・胸の硬さ、姿勢（猫背・ストレートネック傾向）、背骨や骨盤の動きまで確認します。そのうえで、やさしい整体で全身の緊張を整え、目に負担が集まりにくい状態を目指します。
さらに、デスクワーク中の首肩ストレッチ、1時間に1回の休憩リズム、スマホを見るときの目線の工夫、深呼吸でリラックスするコツなど、続けやすいセルフケアもお伝えします。
都島で「眼精疲労・目の奥の重さ・頭痛」にお悩みの方は、まずは今の姿勢と首・肩の状態を知ることから始めてみませんか。
